Sport am Rats - Yoga

Der Sportunterricht findet im Rahmen des Stundenplans im Distanzunterricht statt. Die Fachschaft Sport bietet in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Britta Kasel bis Ostern eine freiwillige Hatha-Yoga-Einheit für Anfänger an. Dabei soll es vornehmlich darum gehen, die Schultern, den Nacken und den Rücken in den Blick zu nehmen und diese Partien zu dehnen und zu entspannen.

 

 

 

 

 

Ihr könnt mit uns gemeinsam Sporttreiben - online im ISERV Videokonferenzraum des jeweiligen Kollegen (Digitalsport_Kürzel):

Montag, 15.02.21

  • 7:15 - 7:40Uhr Frühaufsteher aufgepasst! Mit lockerer Bewegung in den Tag starten...(Kru) 5-Q2 + Kollegium
  • 15:10 - 15:40 Uhr Koordination/Gleichgewicht mit 2 Handtüchern (Käm) Jahrgang 5 - 7, Kollegium
  • 15.40 - 16.10 Uhr: Bewegung nach einem Tag am Schreibtisch (Bauch/Rücken), Mobilisation und Kräftigung (Ött), Jahrgang 5-Q2 + Kollegium
  • 16:15 - 16:45 Uhr Ausdauerfitness (Käm) Jahrgang 5 - Q2 + Kollegium
  • 17.00-17.45 Uhr: (Zumba -Fitness mit Musik) 5-Q2, Kollegium. Bitte pünktlich bei IServ im Konferenzraum Fiedler einfinden, da auf Zoom gewechselt wird.
  • 18.00-19.00 Uhr: Hatha- Yoga (Kräftigung und Mobilisation der Muskeln und Gelenke und Entspannung) Fdl: 7-Q2, Kollegium. Bitte pünktlich im Konferenzraum Fiedler einfinden, da auf Zoom gewechselt wird!


Dienstag, 16.02.21

  • 13.30 - 14.00Uhr Volleyball-Fußball -Koordination (Henkenjohann) Jahrgang 5-8
  • 19.00-20.00 Uhr: Strong- Ausdauer und Krafttraining für Fortgeschrittene & erfahrene Sportler, Fdl, Ef-Q2, Kollegium - bitte ab 18.50Uhr im Konferenzraum Fiedler einfinden - es wird auf Zoom gewechselt.


Mittwoch, 17.02.21

  • 7:15 - 7:40Uhr Frühaufsteher aufgepasst! Mit lockerer Bewegung in den Tag starten...(Kru) 5-Q2 + Kollegium
  • 17:30-18:00 Uhr Full Body Workout (Hahr) Klasse 5-Q2-Kollegium. Bitte pünktlich sein, weil wir zu Zoom wechseln.
  • 18:10-18:40 Uhr Stretch & Relax (Hahr) Klasse 5-Q2-Kollegium. Bitte pünktlich sein, weil wir zu Zoom wechseln.


Donnerstag 18.02.21

  • 16.00 Uhr - 16.45 Uhr Hip Hop (Not) Klasse 5, 6, 7 , Kollegium, Ihr braucht 2m² Fläche, Tanz-/Sportsachen, Sporschuhe, Trinkflasche mit Wasser
  • 16.00-16.30 Uhr TABATA (Ganzkörper Intervalltraining für Kraft & Cardio) (Hahr) Klasse 7-Q2-Kollegium. Bitte püntklich sein, weil wir zu Zoom wechseln.
  • 16.40Uhr - 17.10 Uhr: Stretch & Relax (Hahr) Klasse 5-Q2-Kollegium. Bitte pünktlich sein, weil wir zu Zoom wechseln.
  • 19.00-20.00 Uhr Zumba für Fortgeschrittene (Fdl): EF-Q2, Kollegium. Bitte ab 18.50Uhr im Konferenzraum Fiedler einfinden, da auf Zoom gewechselt wird!


Freitag, 19.02.21

  • 7:15 - 7:40Uhr Frühaufsteher aufgepasst! Mit lockerer Bewegung in den Tag starten...(Kru) 5-Q2 + Kollegium
  • Freitag, 13.10-13.50 Uhr Boxen für Anfänger mit Iordanis. Treffpunkt ist im Digitalsportraum von Frau Fiedler. Ihr solltet parat haben: Ein Springseil und genug Platz! :)


Ganz liebe Grüße
eure Sportfachschaft

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